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今週も5日ジムに行って毎回30分軽いジョギングしてきました。 そして今日は30分走った時にこれまでより辛くなかったことに驚きました。 これは昨日休んだ後からなのか？少し体が慣れてきたのかわからないですが出来るだけ継続して様子を見ていきたいと思い...

仕事終わってから8時50分にジムに到着 少しストレッチしてから30分時速8kmでランニングしました。 食後すぐなんで少し辛かったですが30分走り続けられて自分では満足でした。

今日は朝9時から1時間30分ぐらい駅のボランティア清掃という事で草抜きとかしてきました。 年に一回だけなんで草一杯かと思ってましたが思ったよりは少な買ったです。 近くの住人の方がご苦労様ですと声掛けてくれたのが嬉しかったです。 以外と疲れて帰っ...

今日はジムで15分ほど走ってきました。 時速7kmぐらいでゆっくりですが… 少しづ時間とスピードあげていければいいと思っています。 体力つけるのと体重減らしたいのでしばらくは有酸素運動中心で怪我しないようにしていきます。

今日は朝から昼まで休日出勤して昼食後に脱衣所の照明器具を交換。 その後ジムに行き運動して来ました。 第二種電気工事士の資格を高校時代にとってたおかげで家の照明器具交換(LED化)は全部自分でやってます。 ジムでは軽いジョギングとウォーキングを交...

ジム通い始めて一週間が経過しました。 ジムの出勤日数は5日でした。 通い始めなんでやる気に溢れて詰めて出勤してしまいました。 運動内容はまだまだ軽いウォーキングとエアロバイクと筋トレ少々です。 少しづつ走れるようにゆっくりのんびり続けていきた...

49歳になって気がついたことがありました。 会社の駐車場から事務所までの間に少し長い坂があるのですが、最近坂を登り終えると息が少し乱れてくるとこに気がついたんです… 今まで歳の事をあまり意識することがなかったのですが、やっぱり年取ったという事...